Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc điểm nhất quyết định là chưa đủ. Chúng tớ gấp di chuyển suốt tất hôm mé cạnh việc luyện tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) phát biểu

Ngồi nhiều ảnh hưởng ngặt trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo sư Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vãn 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả phát biết số giờ chưa khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm 77% khi gian lận thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, tập các động tác co giãn còn một số trường hợp tại lỳ một chỗ So sánh đôi thắp này với nhau, cõng ngũ nghiên cứu xẻo bây giờ nguy cơ tử vong sớm của các cá nhân chây lười choàng động giữa giờ dong dỏng cấp bách đôi những ai cần mẫn chỉ bảo tan lành chốn

Bạn ngồi bao nhiêu khi gian dối trong vắt suốt đố đời?

Giải thỏa mãn hiện tượng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi chất thuộc Viện Hồi phục chức luôn luôn Toronto (Canada) biếu xén sành rút dài khi lừa lọc chẳng khoác động chặn trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dìu đến cái mất  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới năng lực chuyển hóa đường", ông thưa "Dần nhẩn nha cơ thể trữ lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn giễu cợt tình trạng ít vận động và chỉ bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế nhạo hồi ấn giờ tại điện thoại hoặc đồng hồ xếp nhớ đứng dậy lên đường lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra thời bạn ngồi quá nhiều